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当前位置:首页 本地资讯栏目首页 养生保健膝盖麻木、酸、痛胀?跪膝一周,让你爽气一年

膝盖麻木、酸、痛胀?跪膝一周,让你爽气一年

  • 2018-1-16 10:52:08
  • 来源:网络
  • 编辑:潍坊信息港
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步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症防不胜防,以致我们无从下手。


其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。

 


古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,这些都对防止衰老有很好的效果。


今天我们要告诉大家一个大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都有效的健身法,那就是跪膝法。


这个方法对缓解膝盖疼痛、膝盖积水、骨刺、腰疼、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效。


身体为何麻木、酸、胀痛?  


麻:表明气能过来,血过不来;


木:麻得厉害了,就是木,木是血和气都过不来了;


酸:表明经络是通的,但是气血不足。酸字的左边是一个酉,天干地支中,对应的是肾经当令的17~19点。所以,在人体上,基本可以理解为肾虚了。我们身体最容易酸的地方是哪,是腰对吧!


胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就会胀;


痛:单纯性的痛,是因为有血淤。“痛”是病字旁,里边是一个甬字。“甬”什么意思呢?路也。我们这样可以理解痛这个字,它是由于路被堵住了引起的。


痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里,阳与人的生命关系密切。得阳者生,失阳者亡。


跪膝一周,爽气一年  


适用人群


腹胀、头痛、脚寒、失眠的人,都可试用。另外心情烦躁、焦虑不安的人,也可以试用。骨折的朋友就不要强求了。


具体方法


两腿跪在厚实、柔软的物体上,如沙发、床垫等,然后用膝盖走路。


如果一开始觉得膝盖疼痛,可以先跪着不动,适应几天后在原地做“踏步”,等到行动自如时,再向前走。

 

很多老年人经常患骨质增生、膝关节积水等病,也是因为气血不能循行到下半身和膝盖,导致膝关节受损,都可以依靠这个办法来调节,当然好处不止这一个。


1给膝盖挤入润滑油


膝盖磨损怎么出现的?膝盖每天都在用,但随着年龄增长,气血这种润滑油没那么多了,润滑油一少膝盖干磨, 这就会出现膝盖磨损了。


这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。  


2气血下行,膝盖不痛


跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通过打通膝盖外侧的凹陷的犊鼻穴,使体内的气血下行。它是胃经上的穴位,此处气血旺盛,是强壮身体的穴位。


当跪着行走时,气血就会源源不断地流向膝盖。新鲜血液的供养,润滑了生锈的膝关节,可减少膝关节的磨损,使寒气可散、积液消除、肿痛化解。


如果膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,要先推腿下边的脾经(小腿两侧),除湿后再揉膝阳关穴(主要是指膝盖外侧的凹陷处),往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来。


3高血压患者头脑清醒


如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。


 


 


所以,学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。


4保护肝脏


气血顺畅下行,还可促进全身血液循环,对降血压有很好的帮助。另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。


吃药多少都有副作用,大家都知道。平常练一练也可以算得上是一个护肝的方法。


5补肾健腰


跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得,男性同胞们可以在床上反复联系,每天50步到100步左右,具体就看自己的体力了。


跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。


6减肥甩赘肉

 


 

对想减肥的女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。


要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。

 


女士们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。


聚沙成塔的道理我们都懂,您看着这个方法很简单,也没有立竿见影,但是您如果不能每天坚持,那个塔就老也积不起来。所以,要从现在开始聚拢健康!



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